進入一場練習之前

準備一場靈氣或映照練習，不必變成新的壓力。若身體需要，可以簡單吃一點、喝水，讓自己離開螢幕幾分鐘，不急著從上一件事跳進下一件事。

比起完整的故事，一句誠實的話往往更有用：我很累。我想要多一點空間。我不知道自己帶著什麼。這些話讓練習留在真實生活裡。

你不需要證明什麼。這只是一段讓注意力、溫度與判斷力回到身邊的時間。什麼是真實、什麼有用、什麼還不清楚，最後仍由你自己決定。