臼井靈氣療法（Usui Shiki Ryōhō）
高田哈瓦優帶到西方的一脈，是日本以外最普遍教授的形式。
認識靈氣
靈氣是什麼、從哪裡來、又能誠實地帶來什麼。
靈氣（Reiki）是一種溫和的日本放鬆與靈性練習。「靈」指宇宙或神聖，「氣」指生命能量，與「氣」或「prana」是同一個概念。一次練習裡，施作者把雙手輕輕放在身上或身體上方，保持安靜而專注的臨在。靈氣被理解為協助身體回到休息與平衡的一種方式；施作者是通道，不是能量的來源，也從不勉強。
簡短的歷史
今天所說的靈氣，由臼井甕男（Mikao Usui）於 1922 年在日本創立。他在京都附近的鞍馬山經過一段禪修與斷食後領受靈感，並成立「臼井靈氣療法學會」來傳授與保存這套練習。
他的學生、醫師林忠次郎（Chūjirō Hayashi）整理了手位，在東京開設靈氣診所。靈氣之所以能被清楚記錄、成為有次第的練習，很大程度來自林忠次郎。
夏威夷的日裔女性高田哈瓦優（Hawayo Takata）在林忠次郎的診所調養康復，受訓成為老師，並在 1930 年代末把靈氣帶到西方。她培養的二十二位師範把靈氣傳向世界——這也是為什麼日本以外幾乎所有靈氣，都能追溯到她這一脈。
靈氣五戒
- 就在今天，不動怒。
- 就在今天，不憂慮。
- 心懷感恩。
- 誠實勤懇地做好本分。
- 對一切生命慈愛。
靈氣被用來做什麼
靈氣是一種放鬆與安頓的練習，不是治病的手段。人們最常描述的是：
- 深沉的放鬆與平靜。
- 壓力與腦中雜念的鬆動。
- 被照顧的溫暖與安心。
- 緊繃、煩躁或疲憊的舒緩。
- 安靜地回到自己。
有一點必須誠實說清楚：靈氣是補充性的練習。它不是醫療，也未被證明能治癒或治療任何疾病。它應與醫師及其他合格專業的照護並行，而不是取而代之。
大家熟知的靈氣流派
靈氣後來發展出許多分支，較廣為人知的幾個：
直傳靈氣（Jikiden Reiki）
透過山口家保存下來的傳統日本一脈，貼近林忠次郎的原始教法。
光明靈氣（Komyo Reiki Kai）
由佛教僧侶稻本百天創立的日本一脈，重視簡樸與靈性修持。
現代靈氣法（Gendai Reiki-hō）
土居裕創立的現代日本系統，銜接傳統日本與西方靈氣。
臼井／藏傳靈氣（Usui/Tibetan）
William Lee Rand 與 ICRT 於 1989 年發展，融合臼井靈氣與額外的符號與技法。
Karuna Reiki®
Rand 與 ICRT 於 1995 年創立，以慈悲（karuna）與更深層的療癒為核心。
聖火靈氣是怎麼衍生出來的
聖火靈氣（Holy Fire® Reiki）是同一個家族裡較近期的發展。由 ICRT（International Center for Reiki Training）創辦人 William Lee Rand 於 2014 年 1 月引入，2015 年精進為 Holy Fire® II，2018 年再到 Holy Fire® III。
依 ICRT 的說法，聖火被描述為一種更高、更精微的能量，運作溫和而深入，由一種神聖感所引導，而非由施作者主導。這正是本站所學習的脈絡，也是 Julie Russell 的 Sacred Mirror Technique™ 生長出來的土壤。
真實的應用與研究
靈氣不只是民間傳說——它被許多醫院採用，也被研究過。誠實地看，證據不多但真實存在：
靈氣被許多美國醫院用作舒適與放鬆的輔助陪護，部分原因是它對病人毫無要求——不必動作、不必費力。 明尼蘇達大學 Taking Charge ↗
美國國家補充與整合健康中心（NCCIH，隸屬 NIH）把靈氣歸為生物場療法並資助過研究。它誠實的結論是：研究品質參差、多數不高，靈氣未被明確證明對任何特定健康問題有效。 NCCIH（美國 NIH） ↗
但同時，一些較嚴謹的研究顯示靈氣有助於減輕焦慮與疼痛、緩解疲憊與低落情緒、提升整體安適感。2024 年一項橫跨兩家癌症輸注中心的醫院研究發現，參與者在疼痛、疲憊、焦慮、噁心與安適感上都有具意義的改善。 癌症中心研究 · PubMed ↗
我們把懷疑和期待一樣坦白地說出來。靈氣在這裡的價值，是一種溫和、低風險的放鬆與安適支持——與真正的醫療並行，絕不取代它。