照見之後，慢慢離開

映照之後，最有用的事常常很普通。洗一只杯子，出去走一小段路，寫下三個事實觀察。先讓身體回到房間，再做大的結論。

若有強烈情緒浮現，不必急著把它變成永久的意義。給它一個有人味的容器：吃飯、休息、找可信任的人說話，或只安排明天的一件小事。

清明的鏡，不是要人一直凝視自己。它應該幫人帶著多一點誠實、少一點用力，回到生活裡。