工具

箱式呼吸計時器

可長期做的節奏呼吸。可選等長拍數或較長呼氣。隨時可停,這不是表演。

準備

若閉氣讓身體緊,改選較長呼氣或直接停止。僅供靜觀安頓,不取代合格專業人士。